Les formes Yang et Hao

Forme Yang traditionelle

Cette forme est la plus populaire et reconnue auprès des pratiquants de Tai Chi. Elle est plutôt facile à exécuter et à mémoriser, avec des positions ni trop élevée ni trop basse. Elle est accessible à tous et est conçue pour améliorer la santé et le bien être de chacun.

La forme Yang fut popularisée par Yang Chengfu au début du 20e siècle et par certains de ces disciples, dont le plus populaire Tung Ying-chieh.

La forme est composée de 38 poses et compte 108 mouvements ou 81 selon le cas où on compte les répétitions. Elle est exécutée lentement, entre 22 et 30 minutes selon le rythme du pratiquant et/ou du groupe et selon le rythme respiratoire.

Cette forme est l’assise de toutes les autres formes; l’étudiant y apprend les principes de base, comment se placer, se déplacer, avancer, reculer, garder une posture droite et souple et augmenter son niveau énergétique.

Pour de plus amples détails, voir la page des mouvements.

 

Forme Hao

Cette forme fût popularisée par Li I’Yu dans les années 1850. Tung Ying-chieh a débuté son apprentissage du Tai Chi avec Maître Li Hsiang Yuan, pendant une douzaine d’années.

Elle suit presque la même routine que la forme Yang dont elle tire son origine. Toutefois, la ressemblance s’arrête là! Le positionnement des pieds et des mains est différent, le niveau d’intention est beaucoup plus élevé et la durée de temps pour exécuter la forme Hao est de 30 à 40 minutes.

Cette forme compte 73 mouvements. Pour de plus amples détails, voir la page des mouvements.

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